Mitlaufen

  • Möchten Sie sich mehr bewegen?

  • Sind Sie 60 Jahre oder älter?

  • Wohnen Sie in (der Nähe) einer ZÄMEGOLAUFE-Gemeinde?

Mit ZÄMEGOLAUFE gewinnen Sie gemeinsame Naturerlebnisse, soziale Kontakte, Austausch und Lebensfreude. Sie erhalten und trainieren Ihre Muskelkraft und Ausdauer und stärken Ihre körperliche, psychische und mentale Gesundheit.

Mitnehmen

  • Passende, stabile Schuhe

  • An das Wetter angepasste Kleidung, Regen- oder Sonnenschutz 

  • Persönliche Notfallmedikamente

  • Nach Bedarf: Getränk, Traubenzucker und/oder kleine Zwischenverpflegung

  • Eventuell Kleingeld für Restaurantbesuch (meistens am Ende des Spaziergangs)

Voraussetzungen zum Mitlaufen

ZÄMEGOLAUFE eignet sich für alle Personen ab 60 Jahren, die (allenfalls mit Hilfsmitteln) selbständig und sicher ausserhalb des Hauses unterwegs sind. 

Es gibt unterschiedlich lange und anspruchsvolle Spaziergänge (Parcours), die passend zur eigenen körperlichen Leistungsfähigkeit gewählt werden sollten. Bei Unsicherheit bitte Rücksprache mit der Ansprechperson des Standortes aufnehmen oder unverbindlich am monatlichen Stammtisch teilnehmen (Informationen beim jeweiligen Standort).

Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

Wir freuen uns auf Sie!

" ZÄMEGOLAUFE ist ein schönes Angebot, welches mir hilft, eine Struktur zu haben, und dazu beiträgt, dass mir die Decke nicht auf den Kopf fällt. "
Bruno (69 Jahre)
“ Ich bin gerne unterwegs und mit Menschen zusammen und ich laufe gerne. Bei ZÄMEGOLAUFE gefällt mir besonders, dass ich mich mit verschiedenen Menschen unterhalten kann und wir am Schluss noch zusammen einkehren. ”
Trudi (91 Jahre)
" Mir gefällt das Ungezwungene bei ZÄMEGOLAUFE. Wenn man Lust hat, geht man mit, und sonst lässt man es bleiben. Beim Laufen ergeben sich viele Gespräche. "
Frédéric (85 Jahre)